Originado en Etiopía, difundido y popularizado por los árabes en el siglo XV y actualmente consumido principalmente por países del norte europeo como Finlandia, Noruega y Dinamarca, el café es una bebida que se puede disfrutar en cualquier momento del día.
Si bien la mayoría de las personas la consume al despertarse para empezar de mejor humor sus jornadas, hay quienes prefieren tomarla como infusión después de almorzar o entre comidas sea en los vasos térmicos que compran en tiendas como La ocasión de Núñez o en vajilla de porcelana.
Más allá del momento del día en el cual se decida beber esta bebida, tomar café de forma habitual aporta numerosos beneficios para la salud.
Los 6 beneficios de beber café
¿Querés saber los motivos por los cuales a tu día no puede faltarte una taza de café? ¡Te los contamos!
Combate el cansancio
Dado que es rico en cafeína y otros compuestos bioactivos, el café ayuda a combatir la fatiga, mejora la memoria y potencia el estado de alerta y concentración para realizar actividades de diversa intensidad.
Además, aumenta el tiempo de retención visual y disminuye la somnolencia debido a que aumenta los niveles de energía al estimular la producción de hormonas que activan las neuronas.
Ayuda a evitar la depresión
El consumo moderado de café contribuye a prevenir la depresión porque interfiere positivamente en el humor y mejora el estado de ánimo, estimulando el sistema nervioso central.
Asimismo, si el consumo de café se realiza en ocasiones sociales, como por ejemplo reuniones con amigos o pequeños intervalos de descanso junto a compañeros de trabajo, fomenta la interacción con otros individuos y favorece la creación de redes de apoyo.
Estimula la pérdida de peso
Algunos estudios demuestran que el consumo de café fomenta la pérdida de peso corporal porque contiene diversas substancias, como la cafeína, que ponen en funcionamiento el metabolismo.
Estos compuestos hacen que el organismo gaste mayor cantidad de calorías y queme grasas, contribuyendo a la pérdida de peso.
Previene y disminuye los dolores de cabeza
El café ayuda a disminuir y prevenir las jaquecas porque promueve la contracción de las arterias del cerebro, previniendo las molestias. Algunos estudios sostienen que la dosis terapéutica recomendada es de al menos 100 miligramos diarios.
De hecho, en el mercado existen algunos analgésicos que contienen cafeína. Por eso, si el objetivo es evitar el dolor, probar con este alimento no es una mala idea.
Reduce el riesgo de padecer cáncer
Una investigación demostró que beber café ayuda a disminuir el riesgo de los hombres de desarrollar cáncer de próstata en un 20%. En el caso de las mujeres, su consumo regular logra reducir en un 25% las chances de tener cáncer de endometrio.
Protege el corazón
El café es rico en antioxidantes y posee efectos antiinflamatorios. Estos componentes ayudan a proteger las células del daño de los radicales libres y a reducir la resistencia a la insulina, protegiendo así al corazón y disminuyendo el riesgo de infarto.
Ahora contás con esta información, comprá tu propio vaso para café y comenzá a disfrutar de los beneficios de beber esta deliciosa bebida.